干货满满!财政金融学院线上心理健康讲座开讲啦！
时间：2022-05-23为推进疫情防控形势下的心理健康工作，守护学生心理健康，积极疏导学生情绪，财政金融学院举办以“压力应对与情绪管理：疫情之下的自助与助人”为主题的线上心理健康讲座。本次讲座由财政金融学院专职辅导员、中国人民大学专职咨询师、国家二级心理咨询师郭颖老师主讲，与会人员涵盖全校不同年级群体，参与学生积极参与、反响热烈。
暖场环节，郭颖老师以一首温暖的歌曲《稻香》进行开场，希望大家能够找到属于自己的能量罐子，在情绪跌宕之中为自己的生活安全掌舵。
在正式的分享环节，郭颖老师从认识和理解情绪、调节情绪、压力应对三个维度展开分享，着力解决疫情之下的情绪难题和生活压力。
从认识和理解情绪层面，郭颖老师认真为大家剖析四种情绪管理的迷思，通过情绪觉察小练习，帮助大家认识情绪、命名情绪、理解情绪，提醒大家通过理解、接纳、宣泄、处理事情（或改变自己）等步骤合理处理复杂多变的情绪。
在调节情绪维度上，老师以多巴胺、内啡肽、催产素和血清素四个调节情绪的信使作为切入，鼓励大家通过“情绪ABC理论”积极调控情绪，学会多维度聚焦不同结果，主动控制情绪，做情绪的主人。
在压力应对维度层面，郭老师通过介绍压力的本质，明确压力实际上是同一个硬币的两面，提醒大家正确理解压力并积极面对压力。一方面，可以通过各类处理心情的技巧应对压力，比如盒式呼吸法、动物操和蝴蝶拍；另一方面，理性积极地处理各类事务，比如寻求社会支持系统和突破当下压力困境。
在郭颖老师分享的过程中，与会学生通过会议聊天框交流、解压小游戏以及减压操等方式形成良性互动，达到了放松身心、减轻压力的目的。
通过本次讲座，与会学生学习了认识和理解情绪、调节情绪、压力应对的相关知识，得以用更加积极向上的态度处理各类情绪难题和压力难题，摆脱生活阴霾。